Nie każdy zdaje sobie sprawę z pozytywnych właściwości zielonej herbaty. Okazuje się, że pijano go tysiące lat temu i nie bez powodu. Czy pomoże Ci spalić tłuszcz i schudnąć? Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz zieloną herbatę?
Wiele osób szuka sposobów na odchudzanie, często korzystając z naturalnych środków, znanych od wieków. Okazuje się, że proces ten można wspomóc pijąc pewne napoje znane już od czasów starożytnych. Sprawdź korzyści płynące z picia zielonej herbaty zamiast kawy.
Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz schudnąć, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem. Na podstawie wywiadów i odpowiednich badań specjaliści znajdą dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.
Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz zieloną herbatę? Napój ma następujące właściwości
Smak zielonej herbaty znany jest już od czasów starożytnych i zyskał ogromną popularność w Azji – m.in. w Chinach i Japonii. Tradycja picia tego napoju sięga tysięcy lat. Samo warzenie piwa może być ważnym rytuałem i przestrzeganie zasad jest niezwykle ważne.
Zielona herbata jest źródłem polifenoli, które są silnymi przeciwutleniaczami . Zawiera także witaminy B1, B2, K i PP. Ponadto w składzie zwykle znajdują się kofeina, teina, lecytyna, kumaryna i związki purynowe, a także magnez, wapń, żelazo, jod, sód, fosfor i krzem .
Picie zielonej herbaty po posiłku pomaga regulować poziom cukru we krwi , co może być pomocne dla osób cierpiących na insulinooporność, która często prowadzi do przyrostu masy ciała. Należy jednak mieć na uwadze, że produkt może zapobiegać wchłanianiu żelaza, dlatego też spożywany w dużych ilościach może nawet przyczynić się do rozwoju anemii . Optymalne dzienne spożycie zielonej herbaty powinno wynosić 2-3 filiżanki dziennie.
Nie należy stosować go jako leku na nadwagę. Połącz z aktywnością fizyczną
Należy pamiętać, że zielona herbata sama w sobie nie jest rozwiązaniem ani lekarstwem na utratę wagi . Choć może wspierać proces odchudzania, to efekty nie będą zauważalne, jeśli nie postawisz na zdrowy i aktywny tryb życia – dietę i regularne ćwiczenia.
Należy pamiętać, że nie jest to również lek na otyłość, a przy chorobach cukrzycowych stosuje się go wyłącznie na receptę, w razie potrzeby. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, koniecznie porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem.
Cześć! Nazywam się Alina Anasiewicz – dziennikarka i redaktorka magazynów ogrodniczych z 16-letnim doświadczeniem, gospodyni domowa, kochająca żona i matka. Piszę tego bloga dla wszystkich, którzy interesują się ogrodnictwem, uwielbiają rozpieszczać siebie i swoich bliskich pysznym jedzeniem, chcą zaoszczędzić czas i energię na obowiązkach domowych lub szukają życiowych porad. Chcę Ci to wszystko dać, abyś uczynił nasz wspólny świat lepszym miejscem!